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TYPE7 怖いものしらずのベンピんぐ

"キング・オブ・ベンピ"とでも言うべき、このタイプ。
腸のパワーが足りない「弛緩性便秘」と、
腸の神経が鈍くなっている「直腸性便秘」の混合型。
なかなか頑固な便秘もちです。
【特徴】
結腸の緊張がゆるみ腸の運動が弱いため、
便を押し出す力が弱く、また、腹筋力が弱いため
、いきむときに腹圧がかけにくくなっています。
さらに、直腸の神経が鈍くなっているため、
少し便がたまった程度では便意を感じません。
便は硬く太く断片的で、残便感もあります。
切れ痔になることも少なくありません。

【このタイプになりやすいのは・・・】

・高齢者、長期療養者、出産後
・食事量が少ない人、食事を抜く機会が多い人、
 野菜を食べない人
・下剤や浣腸を誤用・乱用している人
・忙しさにまぎれて便意をこらえる癖のある人
・痔の痛さを避け、トイレを我慢してしまう人



【解消法】
本来の腸の働きを取り戻すため、適度な運動をしましょう。
ウォーキングや軽いストレッチなどを、毎日続けることが大切。
マッサージや腹式呼吸も効果的です。
バランス良い食生活を心がけ、食物繊維をしっかり摂って、
水分も十分に。
朝食をきちんと摂ってゆとりあるトイレタイムを確保して、
自然な排便のリズムを取り戻すことが必要です。

 
 
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