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TYPE8　栄光のベンピクイーン!

"クイーン・オブ・ベンピ"と呼ぶにふさわしい、このタイプ。
腸のパワーが足りない「弛緩性便秘」と、
腸の神経が鈍くなっている「直腸性便秘」の混合型。
さらに、神経がこまやかでストレスを受けやすいタイプのため、
自律神経の働きの乱れも便秘の原因になると考えられます。
【特徴】
結腸の緊張がゆるみ腸の運動が弱いため、
便を押し出す力が弱く、また、腹筋力が弱いため、
いきむときに腹圧がかけにくくなっています。
さらに、直腸の神経が鈍くなっているため、
少し便がたまった程度では便意を感じません。
便は硬く太く断片的で、残便感もあります。
切れ痔になることも少なくありません。

【このタイプになりやすいのは･･･】

・高齢者、長期療養者、出産後
・食事量が少ない人、食事を抜く機会が多い人、
　野菜を食べない人
・下剤や浣腸を誤用・乱用している人
・忙しさにまぎれて便意をこらえる癖のある人
・痔の痛さを避け、トイレを我慢してしまう人
・ストレスを受けやすい人



【解消法】
本来の腸の働きを取り戻すため、適度な運動をしましょう。
ウォーキングや軽いストレッチなどを、毎日続けることが大切。
マッサージや腹式呼吸も効果的です。
バランス良い食生活を心がけ、食物繊維をしっかり摂って、
水分も十分に。
朝食をきちんと摂ってゆとりあるトイレタイムを確保して、
自然な排便のリズムを取り戻すことが必要です。
ストレスをためないように、上手に発散することも大切です。

　
　
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